Ensalada de garbanzo con tomates.

Este grano tiene propiedades diuréticas y purificantes, por lo que se asegura que puede ayudar a romper los cálculos en el riñón. De igual manera ayuda a que el periodo menstrual de las mujeres baje, y se cree que aumenta el esperma en los hombres.

Ingredientes:

  • 200 g de garbanzo enlatado.
  • 4 tomates cherry duros.
  • 1 cebolla roja.
  • Aceite de oliva extra virgen.
  • Tomillo.
  • Sal y pimienta al gusto.

Preparación:

  1. Escurrir los garbanzos y colocarlos en una ensaladera.
  2. Lavar los tomates y cortarlos en finas rodajas y añadirlos a los garbanzos.
  3. Cortar la cebolla roja en finas rodajas.
  4. Luego de encurtir la cebolla añadirlo a los tomates y garbanzos.
  5. Por último aliñar la ensalada con el tomillo, la sal, la pimienta y el aceite extra virgen.

Sugerencias:

  • Puedes eliminar la cebolla, si no te gusta.
  • Los tomates pueden ser pera.
  • El tomillo puede ser fresco preferentemente.

Garbanzos con anchoas

Una combinación ideal y saludabe en esta receta. El garbanzo es ideal para controlar el colesterol, además ayuda a prevenir enfermedades que afectan al hígado; por su parte las anchoas son ricas en proteínas y grasas.

 Ingredientes: 

  • 1 tarro de garbanzos.
  • cocinados.
  • tomillo.
  • perejil.
  • 4 anchoas en aceite
  • aceite de oliva
  • sal y pimienta.

Preparación:

  1. Calentar durante 5 minutos los garbanzos en un recipiente con el líquido de la conserva
  2. Quitar el líquido, mezclar con las anchoas partidas en pedazos y añadir el perejil y tomillo picados.
  3. Agregar aceite de oliva, sal y abundante pimienta.

Recomendaciones:

  • Mezclar bien los ingredientes y servir inmediatamente.