GRANOLA

Ingredientes:

  • ½ libra de avena
  • 4 cucharadas de germen de trigo
  • Miel de abeja o raspadura rallada al gusto.
  • Pasas frescas
  • Tóctes, ajonjolí, nueces, maní coco, pecanas

Preparación:
Tueste la avena en un recipiente seco por un espacio de tres minutos, agregue el germen de trigo y tuéstelo por un minuto, retire un momento del fuego y agregue la miel o la panela revuelva y póngalo nuevamente en el fuego hasta que estén tostados los ingredientes, luego retire del fuego y aumente las pasas, maní toctes, nueces etc. Mézclelos uniformemente; utilice las oleaginosas en forma diferente cada vez.

BATIDO DE HIGOS

Ingredientes:

  • 2 porciones de higos maduros lavados
  • 1/2 de agua y leche
  • Raspadura rallada al gusto

Preparación:
Para los higos en cruz, cocínelos con la raspadura cuando están blandos, fríos, licue en la misma agua que cocinó con un poco de leche. Puede agregar el alimento de licuar una cuchara de germen de trigo tostado, quinua o algarrobo. Sirva con pan integral.

PURE DE ZANAHORIA BLANCA

Ingredientes:

  • 4 zanahorias blancas picadas
  • 1 cucharada de mantequilla
  • Pimienta
  • Sal

Preparación:
Cocine la zanahoria y escurra el agua. Maje las zanahorias. En una sartén, sofría la mantequilla la cebolla. Condimente con sal y pimienta. Mezcle el majado de zanahoria con el refrito. Sirva una cucharada de puré.